450 gde citrouille ou de courge de la Ferme Bédard et Blouin, pelée et coupée en morceaux
1 piment rouge épépiné et haché
2 courgettes coupées en morceaux
2 c. à soupede pâte de cari
400 mlde tomates en conserves
Poudre de chili au goût
Préparation
1Chauffez l’huile dans une poêle, puis faites frire l’oignon et les carottes 5 minutes. Ajoutez la courge, le piment rouge et les courgettes et faites frire 5 minutes de plus, en remuant à l’occasion.
2Ajoutez la pâte de cari, les tomates et le bouillon, amenez à ébullition lente, couvrez et laissez cuire 15 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
3Mélangez la farine de maïs avec le yogourt et incorporez aux légumes dans la poêle. Laissez cuire 5 minutes à feu doux. Servez avec du riz.
Légumes à l’indienne
Citrouille, Plats principaux
mars 10, 2017
Ingrédients
2 c. à soupe d’huile
1 gros oignon pelé et haché
3 carottes coupées en morceaux
450 g de citrouille ou de courge de la Ferme Bédard et Blouin, pelée et coupée en morceaux
1 piment rouge épépiné et haché
2 courgettes coupées en morceaux
2 c. à soupe de pâte de cari
400 ml de tomates en conserves
Poudre de chili au goût
Préparation
1Chauffez l’huile dans une poêle, puis faites frire l’oignon et les carottes 5 minutes. Ajoutez la courge, le piment rouge et les courgettes et faites frire 5 minutes de plus, en remuant à l’occasion.
2Ajoutez la pâte de cari, les tomates et le bouillon, amenez à ébullition lente, couvrez et laissez cuire 15 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
3Mélangez la farine de maïs avec le yogourt et incorporez aux légumes dans la poêle. Laissez cuire 5 minutes à feu doux. Servez avec du riz.